Neden 21 Gün? Alışkanlık Döngüsü ve Nöroplastisite

21 Gün Efsanesi Mi, Gerçek Mi?

Plastik cerrah Maxwell Maltz'ın 1960'larda yaptığı gözlemlerden yayılan 21 gün kuralı, yeni bir alışkanlığın temellerinin atılması için geçmesi gereken asgari süre olarak kabul edilir.

Nöroplastisite

Beynimiz (nöronlar) yeni bir şey öğrendiğimizde yeni bağlar kurar. Bu bağların kalınlaşması, yani işlemin otomatikleşmesi (motor öğrenme) tekrarla mümkündür. 21 günlük düzenli okuma ve göz egzersizi, göz kaslarınızın hareket paternini kalıcı olarak değiştirir.